Le pouvoir des émotions
Comprendre et gérer nos émotions.
Nos émotions sont l'essence même de notre être.
Elles peuvent être des forces puissantes qui façonnent notre façon de penser, d'agir et d'interagir avec les autres.
Pendant des siècles, les philosophes ont cherché à comprendre ces émotions et à savoir comment les gérer.
Le grand philosophe Spinoza a dit :
"l'émotion est la source principale de tout devenir conscient"
Nous n'en sommes peut-être pas toujours conscients, mais nos émotions nous informent en permanence sur ce qui se passe dans notre vie et sur la manière dont nous devons y répondre. C'est pourquoi il est si important de comprendre nos émotions.
Nos émotions ont un pouvoir immense sur nous capables de nous montrer le chemin et les décisions à prendre. Elles nous permettent de comprendre ce qui nous motive, comment réagissons aux personnes ou aux situations, et même comment nous gérons le stress ou les situations difficiles. Lorsque nous prenons conscience de nos sentiments et que nous leur permettons d'être sans jugement, nous pouvons mieux nous connaître et développer des liens plus forts avec ceux qui nous entourent.
Le facteur de motivation derrière nos émotions.
Pour comprendre pourquoi nous éprouvons certaines émotions, il est utile de reconnaître qu'elles sont souvent activées par un désir motivé par ces deux grandes racines :
LA PEUR ou L’AMOUR
La peur
C'est un sentiment inné en nous pour maintenir la survie du monde du vivant, la peur nous amène à fuir ou à combattre face à une menace réelle.
Naturellement il n’existe qu’une peur mais dans le monde actuel dans lequel nous vivons, la peur est divisée en 2 catégories.
Je pense c’est très important que tout le monde prenne conscience de ce point et apprenne à faire la différence. Car le contraire peut induire la personne à de graves problèmes.
La peur innée (naturelle)
C'est une émotion innée pour notre survie. Qui survient immédiatement lorsque quelque chose de réel nous semble menaçant ou difficile, qu'il s'agit d'un sentiment d'insécurité dans une relation, d'un entretien d'embauche ou face à un tigre. Le danger est visible et en général, elle ne dure que le temps de l'événement.
▸ Exemple:
Si un tigre me courre derrière, dès que je trouve une cachette et que je suis sauvé, elle disparaît.
La peur acquise
C'est une émotion créée à travers des suppositions/suggestions non fondées (illusoire) du mental:
- et si je n’arrive pas à…?
- et s' il se moque de moi?
- et s’il/elle me fait du mal?
- …
Ici, comme vous venez de le voir, en fonction d’un doute ou d'un manque d’information, vous allez vous poser une question qui est une pure fabrication du mental. En fonction de vos croyances, programmations mentales et personnalité, l'intensité et l’émotion de la peur s'est installée .
▸ Exemple:
Prenant le cas d’une personne qui se sous estime ou qui manque de confiance en elle. Elle n’arrive pas à joindre son compagnon.
Directement elle va développer des pensées négatives qui vont la faire sentir menacée (qu’elle le/la trompe, le/la quitte, se fâche, lui ment, lui est arrivée une catastrophe…). Et cela déclenche chez elle le processus (programme) complet de la peur dans le corps de A à Z, qui est complètement nuisible à la santé de notre système immunitaire, psychique, émotionnel et énergétique.
Pour cela c’est important d’être conscient de ce petit détail qui peut conduire une personne à sa perte, de se prendre en main directement et ne pas laisser vos manques d’estime, d’amour, de confiance ou d’autres blessures personnelles prendre le dessus sur le bon développement de votre santé et bien être .
Le message de la peur:
La peur vient nous avertir de deux choses :
1- Vous avez un manque d’information:
Notre ignorance de la vérité, provoque en nous un sentiment d'insécurité pour nous pousser à aller chercher la vérité cachée derrière ce mal être. C'est à dire, porter un jugement sur quelque chose qui n’est pas réel mais plutôt une pure illusion du mental.
▸ Si nous prenons l’exemple cité auparavant, le message peut être :
- Ne pas inventer des pensées négatives si l’information n’est pas réelle/confirmée.
- Ne pas émettre un jugement négatif sans connaître la vérité venant de la bouche de la personne concernée.
- Vérifier l’information.
- …
2- Vous avez une Information erronée:
Nous avons des milliers et des milliers de croyances dans notre cerveau, sur nous même, les autres et la vie. Ici, le message est pour nous informer que nous portons en nous une information qui est erronée nous concernant dans les programmes enregistrés dans notre subconscient et il est venu le temps de la changer pour éviter cet inconfort émotionnel.
▸ Exemple:
Supposons que pendant toute son enfance, des parents ont dit à leur enfant pour le protéger bien sûr : “Surtout ne parle pas aux inconnus”. Cette croyance a servi à le mettre en alerte en l’absence des ses parents durant toute son enfance. Cela a bien fonctionné, sauf qu'en devenant adulte, cette personne va se sentir mal à l'aise, stressée, les mains moites à chaque fois qu’elle va se confronter à de nouvelles personnes, ou qu'un inconnu vient vers elle etc. Chose qui peut être très gênante en entretien ou simplement dans son quotidien car cela déclenche le processus d'insécurité.
⍈ Le message:
La personne doit changer sa croyance envers les inconnus, elle n’est plus cet enfant sans défense mais plutôt un adulte responsable qui sait se défendre en cas de besoin. Elle doit ancrer en elle que sa sécurité ne dépend que d’elle, de sa confiance en elle et si elle ne sait pas comment le faire ne pas tarder à demander de l’aide.
Si le message n’est pas compris et le changement n’est pas appliqué, la charge émotive va s'accentuer de plus en plus et peut aller jusqu'à des crises de paniques, d’angoisses,... qui peuvent induire à un blocage énergétique et physique. Cela poussera la personne à se contenter de peu, ne pas affronter les défis de la vie, à ne pas évoluer, s'abandonner à la défaite et finir par croire que la vie est dure, injuste… Sans parler des dégâts causés sur la santé (baisse du moral, fatigue, tristesse, sentiment d’impuissance, procrastination, manque de confiance, d’estime, affaiblissement du système immunitaire..).
❤︎ Je vous propose si vous le souhaitez de prendre un rendez-vous pour faire un premier bilan de vos préoccupations, de vos besoins et de vos objectifs(c'est sans engagement!).
L'amour:
Une façon de mieux comprendre nos émotions est de pratiquer la pleine conscience, comme la méditation ou la tenue d'un journal.
Lorsque nous prenons le temps d'être attentifs, nous pouvons observer ce qui se passe en nous sans jugement ni attachement. Cela nous aide à mieux comprendre pourquoi certaines émotions se manifestent, ce qui peut ensuite conduire à une plus grande conscience de soi et, en fin de compte, nous aider à prendre des décisions plus réfléchies à l'avenir.
Une plus grande prise de conscience s'accompagne d'une plus grande capacité à aimer - à la fois pour nous-mêmes et pour ceux qui nous entourent - ce qui permet une compréhension encore plus profonde de qui nous sommes vraiment au fond de nous.
Retrouver mon journal de gratitude pour vous aider à prendre conscience de l'importance de la gratitude dans notre vie quotidienne.
Ce journal est un cahier de bord qui vous suivra toute une année et vous permettra de développer l'amour de soi et vivre dans la joie.
Le désir
Le désir est une émotion qui survient lorsque quelque chose semble désirable, il peut s'agir de quelque chose de matériel comme une nouvelle voiture ou de quelque chose d'intangible comme l'amour ou la compagnie.
En reconnaissant le facteur de motivation derrière vos émotions - peur ou désir - vous pouvez commencer à découvrir vos véritables motivations dans la vie.
Gérer ses émotions.
Une fois que vous avez pris conscience de vos émotions et de leur cause profonde, vous pouvez commencer à les gérer plus efficacement.
Les enseignements de Louise Hay sur l'amour de soi soulignent l'importance de s'aimer inconditionnellement afin d'avoir la force nécessaire pour gérer ses propres émotions.
Spinoza croyait également que la compréhension de ses propres émotions était un moyen de trouver la paix intérieure. Il affirme qu'en comprenant pourquoi on ressent certaines choses, on peut se libérer des schémas de pensée négatifs et en créer de plus positifs.
La compréhension de nos émotions est essentielle à la croissance et au développement personnel, car elles nous permettent de mieux nous connaître à un niveau plus profond que jamais. Reconnaître ce qui nous motive - qu'il s'agisse de la peur ou du désir - et apprendre à gérer nos émotions sont des étapes clés pour mieux maîtriser notre vie et trouver la paix intérieure. Avec la pratique vient le progrès - alors essayez d'explorer vos sentiments chaque jour !
Conclusion :
Nos émotions ont un pouvoir immense sur notre vie, elles peuvent façonner notre façon de penser, d'agir et d'interagir avec les personnes qui nous entourent.
En prenant le temps de réfléchir chaque jour sur vous-même et en vous inspirant de grands penseurs comme Louise Hay et Baruch Spinoza, vous pouvez mieux comprendre votre propre vie émotionnelle et prendre des décisions plus avisées lorsque vous êtes confrontées à des circonstances difficiles.
Avec cette connaissance vient le pouvoir, le pouvoir de mieux vous comprendre afin de vivre une vie plus heureuse, remplie de moments de joie utiles !