El momento presente: hacia una vida menos estresante 

Pero ¿por qué nos aburre tanto "el momento presente ? 

Simplemente porque tiene algo increíble que ofrecernos: dejarse llevar, alegría, liberar la mente, expresividad, etc.

Es un antiestrés natural.

Practicándolo, puedes reducir instantáneamente el estrés, tu estado de ansiedad, tus preocupaciones diarias y mucho más. Es una práctica que puedes adoptar cada día para domar que tu cerebro dé un paso atrás y se tome el tiempo de escuchar a tu corazón ♥︎.

Los niños viven por naturaleza el momento, y es esta energía despreocupada la que hace que no se preocupen por el antes o el después...

🧠 Nuestro todopoderoso cerebro

Nuestro cerebro está formado por a grandes rasgos en dos zonas:

• la parte posterior llamada "supervivencia" o reptil
• la parte delantera, denominada "universal" o córtex prefrontal

Cerebro reptiliano

Es la parte más primitiva del cerebro y está asociada a funciones esenciales para la supervivencia y al comportamiento instintivo.

Su función es detectar las señales de peligro y activar las respuestas corporales automáticas asociadas al estrés, como el aumento del ritmo cardíaco, la respiración acelerada, la tensión muscular y la liberación de energía extra.

Corteza prefrontal

Es la parte más evolucionada del cerebro humano y está muy implicada en funciones cognitivas superiores, como el control emocional, la toma de decisiones, la planificación, la memoria de trabajo y la regulación del comportamiento social.

Desempeña un papel crucial en el control cognitivo, emocional y conductual avanzado, integrando la información procedente de distintas partes del cerebro y coordinando las respuestas adaptativas a las exigencias cambiantes del entorno. Su desarrollo y correcto funcionamiento son esenciales para un comportamiento humano complejo y adaptativo.

Cuando descubrimos sus 2 funciones principales, nos damos cuenta de que estamos utilizando nuestra parte de "supervivencia" de forma irracional. Los peligros que sentimos son desproporcionados con respecto a la realidad: ¡nuestra supervivencia no está en cuestión!

Nuestro cerebro envía señales equivocadas.

¿Qué hay detrás del estrés?

La raíz del estrés procede en gran medida de una falta de seguridad, una falta de confianza.

El ser humano necesita garantías y, por tanto, control. Lo desconocido puede asustarles fácilmente, por lo que tienden a no correr riesgos.

Nuestra sociedad lo sabe bien, porque busca tranquilizarnos a toda costa e incluso llega a jugar con nuestros miedos para controlarnos mejor y alejarnos así de nuestra verdadera esencia y de nuestra misión vital.

¿Cómo puede reducir el estrés y vivir el momento?

• Meditación, yoga, danza o baños de sonido puede estimular rápidamente el cerebro hacia una sensación de seguridad.
• Canta con nosotros. No podrás pensar más, ¡y serás libre en un abrir y cerrar de ojos! 
• Eleva tu vibración energética

Si quieres ir más allá, si sientes la necesidad de apoyo, concertemos juntos una cita inicial. 

Te ayudaré a entender de dónde viene tu estrés y cómo reducirlo para que puedas vivir tu vida con alegría, amor y plenitud.

Brillantemente,

Basma