L'Instant Présent : vers une vie moins stressante 

Mais pourquoi nous bassine t-on autant avec "l'instant présent" ? 

Tous simplement parce qu'il a quelque chose d'incroyable à nous offrir comme: le lâcher prise, la joie, la libération de l'esprit, l'expressivité, etc.

C'est un anti-stress naturel!

En le pratiquant, on peut faire baisser instantanément son stress, son état anxieux, ses préoccupations quotidiennes et bien plus encore. C'est une pratique à adopter chaque jour pour apprivoiser son cerveau à prendre le recul nécessaire et prendre le temps d'écouter son coeur ♥︎.

Les enfants naturellement vivent l'instant présent, c'est cette énergie insouciante qui les font ne pas se préoccuper de l'avant ou de l'après...

🧠 Notre cerveau tout puissant

Notre cerveau est composée grosso modo en deux zones :

• la partie postérieure dit de "survie" ou reptilien
• la partie antérieure dit "universelle" ou cortex pré-frontal

Cerveau Reptilien

C'est la partie la plus primitive du cerveau, elle est associée à des fonctions essentielles à la survie et au comportement instinctif.

Son rôle est de détecter les signaux de danger et d'activer les réponses corporelles automatiques associées au stress, telles que l'accélération du rythme cardiaque, la respiration rapide, la tension musculaire et la libération d'énergie supplémentaire.

Cortex pré-frontal

C'est la partie la plus évoluée du cerveau humain et elle est fortement impliquée dans des fonctions cognitives supérieures, y compris le contrôle des émotions, la prise de décision, la planification, la mémoire de travail et la régulation du comportement social.

Son rôle est crucial dans le contrôle cognitif, émotionnel et comportemental avancé, en intégrant des informations provenant de différentes parties du cerveau et en coordonnant des réponses adaptatives aux exigences changeantes de l'environnement. Son développement et son bon fonctionnement sont essentiels pour un comportement humain complexe et adaptatif.

Quand on découvre ses 2 fonctions principales, on réalise que l'on utilise notre partie "survie" déraisonnablement. Les dangers ressentis sont disproportionnés face à la réalité, notre survie n'est pas en cause !

Notre cerveau émet les mauvais signaux.

Qu'est ce qui se cache derrière ce stress ?

La racine du stress vient en grande partie d' un manque de sécurité, un manque de confiance.

L'humain a besoin de garantie et donc de contrôle. L'inconnu peut le terroriser facilement et il aura donc tendance à ne pas prendre de risque.

Notre société l'a bien compris car elle cherche à tout prix à nous rassurer et elle va même jusqu'à jouer sur nos peurs pour mieux nous contrôler et ainsi nous éloigner de notre véritable essence et donc de notre mission de vie.

Les méthodes pour atténuer ce stress et être dans l'instant présent?

• La méditation, le yoga, la dance ou bien les bains sonores peuvent permettre rapidement de stimuler le cerveau vers un sentiment de sécurité.
• Chantez ! Vous ne pourrez plus penser et vous vous libérerez aussitôt ! 
• Élevez sur votre vibration énergétique !

Si vous souhaitez aller plus loin, si vous sentez le besoin d'être accompagné(e), prenons un premier rendez-vous ensemble. 

Je vous aiderai à comprendre l'origine de votre stress et comment faire pour l'atténuer et vivre votre vie dans la joie, l'amour et l'accomplissement.

Lumineusement,

Basma