Consacrez 5 minutes chaque matin à cultiver votre gratitude et à planifier consciemment votre journée, puis accordez-vous 5 minutes supplémentaires avant de vous coucher pour reconnaître ce qui s'est passé de positif dans votre journée et en vous-même.

Définissez clairement vos aspirations dans cette existence en identifiant ce qui a réellement de l'importance pour vous. Par des actions quotidiennes ciblées, avancez pas à pas vers vos aspirations. En chemin, cultivez une mentalité de progrès constant.

Entraînez votre esprit à percevoir consciemment les beautés de votre vie et à cultiver une gratitude profonde.

Favorisez davantage la bienveillance, l'amour et la compassion envers vous-même en reconnaissant enfin votre propre humanité extraordinaire.

Prenez enfin soin de vous, de votre corps, de votre esprit et de votre cœur, afin de devenir la meilleure version possible de vous-même, pour vous-même et pour ceux qui vous sont chers.

Une fois rempli, ce journal deviendra un trésor, un reflet précieux de vous-même et chaque fois que le doute vous assaille, vous pourrez y revenir pour témoigner de votre évolution.

Ce journal est composé de 12 chapitres correspondant aux 12 mois de l'année avec des exercices quotidiens simples et inspirants qui vous aideront à devenir plus conscient et à construire une vie épanouissante pas à pas tout en prenant soin de vous, à cultiver l'amour-propre et à trouver la paix intérieure.

Ce journal s'adresse à ceux et celles qui se retrouvent trop souvent dans les situations suivantes :

• Pris au piège d'une routine sans issue, sans savoir par où commencer pour donner un sens à leur vie.
• Tendant à négliger leurs propres besoins, oubliant que leur bien-être devrait être leur priorité absolue.
• Confrontés à de nombreux doutes concernant leur valeur et leur accomplissement, se montrant parfois sévères voire cruels envers eux-mêmes.
• Ayant tendance à focaliser leur attention sur le négatif, laissant de côté les aspects positifs de leur existence.
• Existant, mais oubliant de véritablement vivre pleinement leur vie.

Basma vous donne accès au pouvoir de la gratitude, une méthode qu'elle pratique au quotidien depuis des années. Elle connaît la puissance de ce que la reconnaissance et une attitude positive peut avoir comme conséquence dans sa vie. Elle vous propose, grâce à ce journal qu'elle a conçu, de vous partager sa méthode pour retrouver l'amour de soi, le bien-être et attirer à vous les choses positives en suivant les exercices pas à pas.