Dedica 5 minutos cada mañana a cultivar tu gratitud y a planificar conscientemente tu día, y luego dedícate otros 5 minutos antes de acostarte a reconocer las cosas positivas que han sucedido en tu día y en ti mismo.

Define claramente tus aspiraciones en esta vida identificando lo que es realmente importante para ti. Realizando acciones específicas cada día, avanza hacia tus aspiraciones paso a paso. Por el camino, cultiva una mentalidad de progreso constante.

Entrena tu mente para percibir conscientemente la belleza de tu vida y cultivar una profunda gratitud.

Fomenta más amabilidad, amor y compasión hacia ti mismo reconociendo por fin tu extraordinaria humanidad.

Cuídate, cuida tu cuerpo, tu mente y tu corazón, para que puedas convertirte en la mejor versión posible de ti mismo, para ti y para los tuyos.

Una vez completado, este diario se convertirá en un tesoro, un precioso reflejo de ti mismo, y siempre que te asalten las dudas, podrás volver a él para dar testimonio de tus progresos.

Esta agenda se compone de 12 capítulos correspondientes a los 12 meses del año, con ejercicios diarios sencillos e inspiradores que te ayudarán a ser más consciente y construir una vida plena paso a paso mientras cuidas de ti mismo, cultivas la autoestima y encuentras la paz interior.

Este boletín va dirigido a las personas que con demasiada frecuencia se encuentran en las siguientes situaciones:

• Atrapados en una rutina sin salida, sin idea de por dónde empezar para dar sentido a sus vidas.
• Tienden a desatender sus propias necesidades, olvidando que su bienestar debe ser su prioridad absoluta.
• Enfrentados a muchas dudas sobre su valía y realización, a veces son duros e incluso crueles consigo mismos.
• Tienden a centrarse en lo negativo, dejando de lado los aspectos positivos de sus vidas.
• Existiendo, pero olvidándose de vivir realmente su vida en plenitud.

Basma te da acceso al poder de la gratitud, un método que lleva años practicando a diario. Sabe lo que la gratitud y una actitud positiva pueden hacer por tu vida. En este diario, comparte su método para redescubrir el amor propio, el bienestar y atraer cosas positivas hacia ti siguiendo los ejercicios paso a paso.